種類が豊富なカスカードのパン、とっても美味しいですが、カロリーや糖質の高さが気になるところ。。
今回は、カスカードのカロリーと糖質をお伝えしていきます。
カスカードのパンのカロリー・糖質
カスカードのパン（塩パン）のカロリー・糖質は下記の通りです。
【カスカードの塩パン（1個）】
カロリー：約224kcal
糖質：約27.3g
パンは糖質である小麦粉や脂質であるバターがたっぷりと含まれており、カロリーや糖質をがっつり摂取することになります。
カスカードのパンを消費するための運動量
カスカードの塩パン（1個：約224kcal）を消費するには、どれくらいの運動量が必要なのでしょうか。
【男性】
ウォーキング：65分29
ゴルフ：40分18
サイクリング（時速10km）：38分17
ジョギング（120m/分）：25分11
スキー：25分11
テニス：25分11
腹筋運動：20分9
水泳（クロール）：9分4
【女性】
ウォーキング：94分42
ゴルフ：60分27
サイクリング（時速10km）：56分25
ジョギング（120m/分）：36分16
スキー：36分16
テニス：36分16
腹筋運動：29分13
水泳（クロール）：11分5
※標準体型の場合の消費カロリーから計算しています。
身体活動の強さや消費エネルギーには個人差がありますので、あくまで参考としてください。
カスカードのパンのメニュー（低カロリー順）
カスカードのパンのメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
1.モルトクルミパン
2.塩パン
3.抹茶さくさく
4.さくさくあんぱん
5.クルミさくさく
6.マロンさくさく
7.チョコレートさくさく
8.カルツォーネ
9.ヨーグルトライ
10.チーズフランス
11.栗あんぱん
12.よもぎあんぱん
13.粒あんぱん
14.クリームチーズぱん
15.エッグロール
16.自家製NEWクリームパン
17.チーズボード
18.クルミシュネッケ
19.大人のエッグロール
20.レモンパイ
21.自家製カリーフライ
22.アップルパイ
23.チョコ棒デニッシュ
24.ベイクドショコラ
25.ホイップあんぱん
26.アップルシュミッテン
27.ビスコッティ
28.マンデルエッケ
29.玉子厚焼きサンド
30.クラフトハムサンド
カスカードのパンの中では、モルトクルミパン、そして塩パンが比較的カロリーが低く、太る心配が少ないです。
ダイエット中にカスカードのパンを食べる場合はぜひ、これらをセレクトしましょう。
カスカードのパンのカロリー・糖質まとめ
カスカードのパンのカロリーと糖質をお伝えしました。
カロリーや糖質が高いものが多いので、今回ご紹介した内容を参考に、より低カロリーなパンを選んでみては？
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