糸ピンス（パッピンス）とは、やわらかい口溶けが特徴的な韓国風かき氷です。
カロリーと糖質はどれくらいあるのでしょうか。
今回は、糸ピンス（パッピンス）のカロリーと糖質をお伝えしていきます。
糸ピンス（パッピンス）のカロリーと糖質
糸ピンス（パッピンス） 1食(320g)あたりのカロリー・糖質は以下の通りです。
・カロリー：171kcal
・糖質：27.1g
【糸ピンス（パッピンス） の材料】
・牛乳150g （92kcal/7.2g）
・水150g （0kcal/0g）
・砂糖20g （79kcal/19.9g）
糸ピンス（パッピンス） を単体で食べる場合、カロリーや糖質はそこまで高くありません。
ただ、フルーツや生クリームといったトッピングの多いものを選ぶと、さらにカロリーや糖質が高くなってしまいます。
特に、生クリームは大さじ1杯ほど（約20g）で73kcalほどのカロリーがあり、少量でもかなりカロリーが上がってしまう為、注意が必要です。
糸ピンス（パッピンス） を消費するための運動量
糸ピンス（パッピンス） 1食(171kcal)を消費するには、どれくらいの運動量が必要なのでしょうか。
・男性
ウォーキング：50分
ゴルフ：31分
サイクリング（時速10km）：29分
ジョギング（120m/分）：19分
スキー：19分
テニス：19分
腹筋運動：15分
水泳（クロール）：7分
・女性
ウォーキング：72分
ゴルフ：46分
サイクリング（時速10km）：43分
ジョギング（120m/分）：27分
スキー：27分
テニス：27分
腹筋運動：22分
水泳（クロール）：9 分
※標準体型の場合の消費カロリーから計算しています。
身体活動の強さや消費エネルギーには個人差がありますので、あくまで参考としてください。
糸ピンス（パッピンス）を太らずに食べる方法
糸ピンス（パッピンス）を食べる際、下記に注意することで太る心配を軽減することができます。
・食べる時間帯に注意
・トッピングの少ないものを選ぶ
ダイエット中の間食は、15時前後にするのがおすすめです。
15時前後は、最も太りにくい時間帯とされている為、間食して太りたくない方はぜひ、この時間とすることを意識しましょう。
また、糸ピンス（パッピンス）は生クリームやフルーツといったトッピングが少ないものをなるべく選ぶとこで、カロリーや糖質の摂取がそこまで多くならず、太る心配は少なくなります。
糸ピンス（パッピンス）のカロリー・糖質まとめ
今回は、糸ピンス（パッピンス）のカロリーと糖質をお伝えしました。
糸ピンス（パッピンス）単体でのカロリーや糖質はそこまで高くないため、食べた分だけ運動するなどして調整すれば、ダイエット中でも太る心配なく食べることができます。
太りたくない方はぜひ、今回お伝えした方法を取り入れて、ダイエット中でも糸ピンス（パッピンス）を味わってみてください。
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